まずご使用の環境を（バージョン情報など含め）プロフィールに登録した方が良いですよ?。
僕も最初注意されました

で、本題ですがどれくらいのサイズにするかはそのプレーヤの
目的、対象者、対象環境などを明確にする事が大事だと思います。
それらによって「適切なサイズ」はいくらでも変わるからです。

●ウェブ上の使用を考えているのか
●ループ音ではなくて一つの独立した曲なのか
●音楽が主な目的か（またせても良いから高品質で聴いて欲しいのか）

上記の答えによって目安は変わってくると思いますよ。
例えば多くの閲覧者を対象にしたウェブページのＢＧＭ的に
使いたいのであればなるべくサイズを落として設置する方が良いですし。
逆にプレーヤをメインとし、ブロードバンドユーザだけ対象にすれば
１メガ程度ならそこまで待たずに観られるでしょうし。
また再生を始めるのに十分なデータ量が得られた時点で開始する
ストリーミング再生の場合と全部のデータを読み込んでから開始する再生の
どちらが向いているかも場合によりますし。

まずはそれらの点を考えてみてください。
それによってどこまで品質を妥協するか、サイズを抑えるか
自然と見えてくると思いますよ！

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巧-TAQUMI-
http://flashup.jp/~takumi-d/